Ansvarsfriskrivning:
Denna artikel är skriven av en extern skribent och återspeglar inte nödvändigtvis Raw Organics officiella ståndpunkt. Alla CBD-produkter som nämns i artikeln är kosmetiska och är inte avsedda att diagnostisera, behandla eller bota sjukdomar. Rådgör alltid med en hälsoprofessionell innan du börjar med nya kosttillskott.
Vad är hampolja? En djupgående guide till historia, egenskaper och användningsområden
Hampolja är idag en av de mest uppskattade naturliga oljorna på marknaden. Med sina många användningsområden inom hudvård, kosttillskott och matlagning har den blivit en fast del i många människors dagliga rutiner.
Men vad är hampolja egentligen? Vad gör den så speciell – och hur skiljer den sig från andra oljor?
I denna artikel går vi igenom allt du behöver veta om hampolja: dess historia, tillverkning, hälsofördelar, användningsområden och vad forskningen säger.
Vad är hampolja?
Hampolja utvinns ur fröna från hampaplantan (Cannabis Sativa) – en variant av cannabis med mycket låga nivåer av THC (den psykoaktiva komponenten i marijuana). Det betyder att hampolja inte är berusande, utan är känd för sitt rika innehåll av essentiella fettsyror, vitaminer och antioxidanter.
Två typer av hampolja – vad är skillnaden?
Många blandar ihop dessa två typer:
- Hampfröolja: Kallpressad olja från fröna. Innehåller varken CBD eller THC. Vanlig inom hudvård, kost och matlagning.
- CBD-olja: Utvinns från blommor och blad. Innehåller cannabidiol (CBD), som har terapeutiska egenskaper. Används ofta vid ångest, sömnproblem och smärta.
Att förstå skillnaden är viktigt – deras effekt och användning är helt olika.

Hampoljans historia
Ursprung i Asien
Redan 2 800 f.Kr. användes hampolja i Kina som mat och medicin. Den kinesiske kejsaren Shen Nung beskrev hampolja som näringsrik och läkande.
Användning i Europa
Under medeltiden blev hampolja populär i Europa, både i medicinska salvor och som matolja tack vare sitt innehåll av omega-3 och omega-6.
Förbud och återkomst
Under 1900-talet förbjöds hampa i många länder på grund av förväxling med marijuana. På senare år har hampolja gjort comeback tack vare ökat intresse för hållbar och naturlig hälsa.
Hur tillverkas hampolja?
Kallpressning (hampfröolja)
Fröna pressas utan värme, vilket bevarar näringsämnena. Resultatet är en nötaktig, grönaktig olja.
CO₂-extraktion (CBD-olja)
Vid tillverkning av CBD-olja används en säker och effektiv metod med koldioxid under högt tryck – för att bevara plantans aktiva ämnen.
Näringsinnehåll i hampolja
- Omega-3 & omega-6 i perfekt 3:1-förhållande – främjar hjärtat och minskar inflammation.
- GLA (gamma-linolensyra) – antiinflammatorisk, särskilt för huden.
- Vitamin E, A, B1, B2 och C – antioxidanter som skyddar cellerna.
- Magnesium, kalium, kalcium, järn – mineraler som stärker kroppen.
Fördelar med hampolja
De essentiella fettsyrorna kan sänka kolesterol, förbättra blodtryck och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Omega-3 och andra näringsämnen stödjer kroppens naturliga försvar genom att motverka inflammation.
Hampolja återfuktar huden, lindrar rodnad och stärker hudbarriären. Passar särskilt vid eksem, rosacea och torr hud.
Framför allt CBD-innehållande hampolja kan lindra kronisk smärta, artrit och muskelspänningar.
Fettsyror i hampolja påverkar hjärnans signalsubstanser och kan hjälpa mot ångest och nedstämdhet.
Hur använder man hampolja?
1. Som kosttillskott
1–2 teskedar per dag. Kan blandas i smoothies, sallader eller yoghurt.
2. I matlagning
Bra till kalla rätter, dressingar och marinader. Värm inte upp till höga temperaturer – det förstör fettsyrorna.
3. Som hudvård
Använd direkt på huden som fuktkräm eller i kombination med andra hudvårdsprodukter. Absorberas snabbt utan att kännas fet.
Möjliga biverkningar
Hampolja är i allmänhet säker, men vissa kan uppleva:
- Magproblem (vid höga doser)
- Allergiska reaktioner (ovanligt, men möjligt vid känslig hud)
Rådfråga läkare om du tar mediciner eller har hudproblem.

Slutsats: Är hampolja något för dig?
Hampolja är ett mångsidigt, näringsrikt och naturligt tillskott – både för huden, hjärtat och ditt allmänna välbefinnande. Oavsett om du vill laga hälsosammare mat, förbättra hudens elasticitet eller lindra inflammationer, kan hampolja vara ett värdefullt inslag i din vardag.
👉 Välj alltid ekologisk, kallpressad och laboratorietestad hampolja för bästa resultat.
Ansvarsfriskrivning
Denna artikel är skriven av en extern skribent och återspeglar inte nödvändigtvis Raw Organics officiella ståndpunkt. Alla CBD-produkter som nämns i artikeln är kosmetiska och är inte avsedda att diagnostisera, behandla eller bota sjukdomar. Rådgör alltid med en hälsoprofessionell innan du börjar med nya kosttillskott.