Ansvarsfriskrivning:
Denna artikel är skriven av en extern skribent och återspeglar inte nödvändigtvis Raw Organics officiella ståndpunkt. Alla CBD-produkter som nämns i artikeln är kosmetiska och är inte avsedda att diagnostisera, behandla eller bota sjukdomar. Rådgör alltid med en hälsoprofessionell innan du börjar med nya kosttillskott.
CBD oljans dosering – Så doserar du din CBD-olja
Det spelar roll hur mycket CBD-olja du tar när det gäller vilken effekt du får. Som ny användare av CBD-olja kan det vara svårt att veta hur du doserar din CBD olja korrekt.
Om du har undrat hur mycket CBD du ska använda, så får du svaret här. För att ge dig och andra användare av CBD-olja den bästa upplevelsen av produkten har vi skapat denna artikel som ger dig en komplett guide till hur du får rätt CBD-oljans dosering.
Det du behöver veta innan du börjar använda CBD-olja
Först och främst ska du komma ihåg att denna artikel är en vägledning i användningen av CBD-olja. Detta sker som en förlängande vägledning för hur du använder de produkter som Raw Organics säljer. Det innebär att du kan stöta på andra vägledningar hos andra CBD-oljeleverantörer. Vi kommer inte att uttala oss om huruvida de är korrekta, vi fokuserar istället på att ge våra kunder den optimala användarupplevelsen med våra CBD-produkter.
CBD är komplext och fungerar individuellt
Människor är olika. Effekten av CBD är komplex, vilket gör att alla människor reagerar individuellt på användningen av det. Detta beror på vår individuella förmåga att reagera på cannabinoiderna från CBD-oljan. Du kommer därför att uppleva att effekten varierar beroende på faktorer som sjukdomsgrad, ålder, vikt och inte minst dina vanor när det gäller kost, motion och sömn.
När det gäller kost och näring innehåller CBD-oljan ett optimalt förhållande mellan omega-6 och omega-3-fettsyror, vilket är förhållandet 3:1. Just detta förhållande mellan de två omega-fettsyrorna antas bidra till att främja din hälsa på längre sikt – inte minst när det gäller att minska sannolikheten för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar, depression och diabetes.
CBD-oljans dosering – Så doserar du din CBD korrekt
För att du ska få rätt CBD-oljans dosering är det viktigt att du vet hur du ska beräkna den mängd CBD som du ska använda för att få den mest optimala effekten av CBD i förhållande till de symptom som du vill behandla.
För att du enklast ska hitta rätt CBD-oljans dosering är det lättast om du räknar i milligram (mg). Det är också utifrån dosering via mg som vi sätter upp de underliggande schemana och tabellerna för hur du kan hitta din korrekta CBD-oljans dosering här i artikeln.
Hur hög är din CBD-koncentration?
Det första du ska titta på när du ska ha koll på din CBD-oljans dosering är hur hög CBD-koncentration din CBD-olja har.
CBD-olja kommer typiskt i tre varianter med olika CBD-styrkor:
- 5% CBD-olja = ca 2 mg CBD per droppe
- 10% CBD-olja = ca 4 mg CBD per droppe
- 20% CBD-olja = 7 mg CBD per droppe
Nu vet du hur många mg CBD en droppe CBD-olja motsvarar. Nu kan du börja titta på hur din kroppsvikt påverkar i förhållande till din sjukdomsgrad och därmed din slutliga CBD-oljans dosering.
Hur mycket CBD ska jag använda?
Hur mycket CBD-olja du ska använda för att få önskad effekt på dina symptom varierar från person till person. Orsaken till denna variation beror särskilt på två saker: din sjukdomsgrad och din kroppsvikt. Din sjukdomsgrad, alltså hur markanta dina symptom är, påverkar hur mycket CBD-olja du ska använda. Detsamma gäller din kroppsvikt, för ju högre din kroppsvikt är, desto större CBD-oljans dosering ska du ha för att uppnå önskad effekt.
Vad betyder din sjukdomsgrad för din CBD-oljans dosering?
Din sjukdomsgrad, alltså hur allvarliga dina symptom är, spelar in på din CBD-oljans dosering på så sätt att ju högre sjukdomsgrad du har, desto högre dosering har du behov av för att uppnå önskad effekt.
Sjukdomsgraden delas oftast in i tre kategorier – lätt, medel och stark. Skillnaden mellan en lätt och en stark sjukdomsgrad ses oftast i förhållande till doseringen genom att den starka sjukdomsgraden har en 50% större dosering än den lätta.
Vad betyder din kroppsvikt för din CBD-oljans dosering?
Det är inte bara sjukdomsgraden som spelar in när det gäller din optimala CBD-oljans dosering, det gör din kroppsvikt också. Din kroppsvikt spelar in i förhållande till hur mycket CBD-olja som behövs för att du ska uppnå önskad effekt.
Tumregeln här är att ju högre din kroppsvikt är, desto större CBD-oljans dosering ska du använda för att uppnå samma effekt mot symptomen som om du hade haft en lägre kroppsvikt.
Det är bland annat också därför som vi rekommenderar att du tänker över dina kost-, sömn- och motionsvanor i samband med att du använder CBD-olja, för det hela samspelar.
CBD oljans dosering – Så doserar du din CBD-olja
Det spelar roll hur mycket CBD-olja du tar när det gäller vilken effekt du får. Som ny användare av CBD-olja kan det vara svårt att veta hur du doserar din CBD-olja korrekt.
Om du har undrat hur mycket CBD du ska använda, så får du svaret här. För att ge dig och andra användare av CBD-olja den bästa upplevelsen av produkten har vi skapat denna artikel som ger dig en komplett guide till hur du får rätt CBD-oljans dosering.
Det du behöver veta innan du börjar använda CBD-olja
Först och främst ska du komma ihåg att denna artikel är en vägledning i användningen av CBD-olja. Detta sker som en förlängande vägledning för hur du använder de produkter som Raw Organics säljer. Det innebär att du kan stöta på andra vägledningar hos andra CBD-oljeleverantörer. Vi kommer inte att uttala oss om huruvida de är korrekta, vi fokuserar istället på att ge våra kunder den optimala användarupplevelsen med våra CBD-produkter.
CBD är komplext och fungerar individuellt
Människor är olika. Effekten av CBD är komplex, vilket gör att alla människor reagerar individuellt på användningen av det. Detta beror på vår individuella förmåga att reagera på cannabinoiderna från CBD-oljan. Du kommer därför att uppleva att effekten varierar beroende på faktorer som sjukdomsgrad, ålder, vikt och inte minst dina vanor när det gäller kost, motion och sömn.
När det gäller kost och näring innehåller CBD-oljan ett optimalt förhållande mellan omega-6 och omega-3-fettsyror, vilket är förhållandet 3:1. Just detta förhållande mellan de två omega-fettsyrorna antas bidra till att främja din hälsa på längre sikt – inte minst när det gäller att minska sannolikheten för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar, depression och diabetes.
Hur börjar du med CBD-olja?
När du börjar använda CBD-olja i strävan efter en positiv effekt på dina symptom och en ökad livskvalitet är det viktigt att du börjar försiktigt med små doseringar och en CBD-olja med låg styrka.
Den försiktiga starten vid användning av CBD-olja är nödvändig så att din kropp kan vänja sig vid CBD-oljan. Du kan därefter öka antingen styrkan i din CBD-olja eller antalet droppar så att du träffar optimal matchning i förhållande till din CBD-oljans dosering och din sjukdomsgrad.
Hur länge är en försiktig start? Vi rekommenderar normalt att du börjar med en låg CBD-oljans dosering de första par veckorna så att du kan se hur din kropp reagerar. Vi har användare som har upplevt en effekt redan inom en vecka, medan andra först upplever en effekt efter ett par månader.
Hos Raw Organics rekommenderar vi därför att du följer nedanstående översikt över CBD-oljans dosering till att börja med, varefter du under de första 12 veckorna löpande utvärderar och anpassar din dosering så att den ger önskad effekt.
Så kan din start med CBD-olja se ut
Din start med CBD-olja kan se ut så här. Kom ihåg att det rör sig om ett vägledande exempel och inte ett konkret förlopp för dig.
- Första veckan: Börja med en till tre droppar CBD-olja. Ta dem eventuellt före sänggående. Du ska helst ta dem vid ungefär samma tidpunkt varje dag.
- Andra veckan: Öka din dosering från en till tre droppar CBD-olja en gång om dagen till att ta en till tre droppar två gånger om dagen.
- Tredje veckan: Öka återigen ditt intag av CBD-droppar. Nu använder du en till tre droppar CBD-olja tre gånger om dagen.
- Fjärde veckan: Din kropp har nu gradvis vant sig vid CBD-oljan, varigenom du kan börja ta tre droppar CBD-olja tre gånger om dagen.
Du har därmed under fyra veckor gått från att ta en till tre droppar CBD-olja om dagen till nio droppar. Denna introduktionsperiod har därmed gett din kropp möjlighet att vänja sig vid CBD-oljan, så att du bör börja kunna känna en effekt.
Vi rekommenderar att du högst tar upp till 20 till 25 droppar tre gånger om dagen. Det finns inte omedelbart någon risk med ett så högt dagligt intag av CBD-droppar, men lägg märke till hur din kropp reagerar. Om du känner symptom som trötthet ska du reducera antalet droppar i din CBD-oljans dosering.
Kom ihåg att förloppet kommer att variera beroende på din sjukdomsgrad och din kroppsvikt.
Bra råd till en ny CBD-oljebrukare
Som ny användare av CBD-olja kommer du utan tvekan att göra personliga erfarenheter när det gäller hur CBD-oljan påverkar din kropp och livskvalitet. Men vi vill säkerställa att du får en så bra start som möjligt på din användning av CBD-olja, så här är några goda nybörjarråd:
- Känner du dig trött eller matt, minska din CBD-oljans dosering.
- Gör ett uppehåll på en vecka var tredje månad för bättre effekt.
- Dina kost- och motionsvanor spelar in på CBD-oljans effekt och din livskvalitet.
Här är vad forskningen säger om CBD-dosering
En systematisk genomgång publicerad i British Journal of Clinical Pharmacology 2019 undersökte doseringen av cannabidiol (CBD) i kliniska populationer. Syftet var att klargöra vilka doser som använts över olika medicinska tillstånd för att förstå det aktiva dosintervallet för CBD.
Metod: Forskarna gick igenom publikationer där CBD administrerades ensamt genom att söka i databaserna PubMed, EMBASE och ClinicalTrials.gov. Av 1 038 identifierade artiklar uppfyllde 35 studier inklusionskriterierna, som täckte 13 olika medicinska tillstånd.
Resultat: Av de 35 studierna rapporterade 23 en signifikant förbättring i primära utfall, som psykotiska symptom, ångest och anfall, med doser som varierade mellan mindre än 1 mg/kg/dag till 50 mg/kg/dag. Epilepsi var det mest undersökta tillståndet; alla 11 studier inom detta område visade positiva effekter av CBD på reducering av anfallsfrekvens eller -svårighetsgrad, med en genomsnittlig dos på 15 mg/kg/dag i randomiserade kontrollerade försök. Däremot visade små randomiserade kontrollerade studier (deltagarantal mellan 6 och 62) inga positiva effekter av CBD vid behandling av diabetes, Crohns sjukdom, okulär hypertension, fetthälsa eller kroniska smärtor; dessa studier använde dock låga doser, i genomsnitt 2,4 mg/kg/dag.
En systematisk genomgång publicerad i Clinical and Translational Science 2023 utvärderade säkerheten och effektiviteten hos låga orala doser av cannabidiol (CBD). Syftet var att undersöka befintliga bevis för användningen av låga doser CBD i olika kliniska sammanhang.
Metod: Forskarna analyserade data från kliniska studier där CBD administrerades i låga doser, typiskt definierat som mindre än 1 mg/kg kroppsvikt per dag. De bedömde både säkerhetsprofiler och terapeutiska effekter på olika medicinska tillstånd.
Resultat: Genomgången indikerade att låga doser av CBD generellt tolererades väl av deltagarna, med få rapporterade biverkningar. Positiva effekter observerades vid behandling av vissa tillstånd, som ångest och psykotiska symptom, även vid dessa låga doser. Effektiviteten varierade dock beroende på det specifika tillståndet och doseringsregimen.
En studie ledd av University of Sydney, publicerad den 31 maj 2022, har visat att även mycket höga doser av cannabidiol (CBD) – upp till 1500 mg, vilket motsvarar den högsta dagliga medicinska dosen – inte påverkar vare sig körförmåga eller kognitiva funktioner hos människor.
Bakgrund: CBD är en icke-psykoaktiv komponent av cannabisplantan som används brett för medicinska och wellness-ändamål, såsom att främja sömn eller öka energi. Till skillnad från tetrahydrocannabinol (THC), som kan orsaka eufori och nedsatt funktionsförmåga, har CBD inte sådana effekter. Användningen av CBD ökar i västländer, och i Australien är det mest vanligt ordinerat för smärta, sömnstörningar och ångest.
Studiens Design: I studien deltog 17 personer som genomförde simulerade köruppgifter efter att ha intagit antingen en placebo eller 15 mg, 300 mg eller 1500 mg CBD i oljeform. Dessa doser representerar vanligt använda mängder: upp till 150 mg/dag för receptfri användning och upp till 1500 mg/dag för behandling av tillstånd som epilepsi, smärta, sömnstörningar och ångest. Deltagarna testades på sin förmåga att upprätthålla ett säkert avstånd till framförvarande fordon samt sin körning på motorvägar och landsvägar. Testerna utfördes mellan 45-75 minuter och igen mellan 3,5-4 timmar efter intag för att täcka olika tidpunkter för CBD:s koncentration i blodet.
Resultat: Forskarna mätte deltagarnas kontroll över det simulerade fordonet, kognitiva funktioner, subjektiva upplevelser och CBD-koncentrationer i plasma. Resultaten visade att ingen av de administrerade doserna av CBD medförde känslor av berusning eller nedsatt kör- eller kognitiv prestation.
Så mycket CBD-olja ska du använda (Baserat på kroppsvikt)
En ofta använd metod för att beräkna CBD-dos är baserad på kroppsvikt. Här är en generell riktlinje:
- Mild effekt: 0,2 mg CBD per kg kroppsvikt (t.ex. 15 mg för en person på 75 kg)
- Moderat effekt: 0,5 mg CBD per kg kroppsvikt (t.ex. 37,5 mg för en person på 75 kg)
- Stark effekt: 1 mg CBD per kg kroppsvikt (t.ex. 75 mg för en person på 75 kg)
Hur hittar du din ideala dos?
Att hitta den ideala dosen kräver ofta lite experimenterade. Här är en steg-för-steg-guide för hur du kan hitta rätt dos:
Steg 1: Välj din CBD-produkt
Först ska du välja vilken typ av CBD-produkt du vill använda. Oljor och kapslar ger exakta doser, medan topiska produkter som krämer används för lokal lindring.
Steg 2: Börja med en låg dos
Börja med en låg dos på 5-10 mg per dag och observera hur din kropp reagerar. Behåll denna dos i 3-5 dagar.
Steg 3: Öka gradvis
Om du inte upplever önskad effekt kan du öka dosen med 5 mg åt gången var 3-5 dag, tills du uppnår önskad effekt.
Steg 4: Lyssna på din kropp
Det är viktigt att lyssna på din kropp och justera dosen efter behov. Om du upplever biverkningar bör du minska dosen.
Så maximerar du effekten av din CBD-dos
För att få ut så mycket som möjligt av din CBD-dos kan du överväga följande tips:
1. Ta den regelbundet
CBD fungerar bäst när den tas konsekvent. Integrera den i din dagliga rutin för att uppnå bästa resultat.
2. Kombinera med en hälsosam livsstil
En hälsosam kost, regelbunden motion och tillräcklig sömn kan förbättra effekten av CBD.
3. Överväg "entourage-effekten"
Använd bredspektrala eller fullspektrala CBD-produkter för att dra nytta av entourage-effekten, där olika cannabinoider och terpener arbetar tillsammans för att förbättra effekten.
Slutsats: Hur hittar du din perfekta CBD-dos?
Att hitta rätt CBD-dos kräver tålamod och experimenterade. Börja lågt, öka gradvis och lyssna på kroppens signaler. Kom ihåg att varje person är unik, och det som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan.
Hos Raw Organics erbjuder vi ett brett utbud av CBD-produkter mellan 0 - 0,2% i olika styrkor, så att du kan hitta den perfekta lösningen för dina behov. Besök vår webbplats för att lära dig mer och hitta rätt produkt för din CBD-dosering.
FAQ - Vanliga frågor om CBD-dosering
Doseringen av CBD-olja beror på flera faktorer, däribland din kroppsvikt, symptomens svårighetsgrad och oljans koncentration. Det rekommenderas att börja med en låg dos och gradvis öka medan du observerar kroppens respons. Du kan exempelvis börja med 1-3 droppar dagligen och öka antalet över tid. Kom ihåg att effekten kan variera individuellt.
Mängden CBD per droppe varierar beroende på oljans koncentration:
- 5% CBD-olja: ca 2 mg CBD per droppe
- 10% CBD-olja: ca 4 mg CBD per droppe
- 20% CBD-olja: ca 7 mg CBD per droppe
Denna information hjälper dig att anpassa doseringen efter dina behov.
Generellt kräver en högre kroppsvikt en större dos för att uppnå önskad effekt. Likaså kan mer allvarliga symptom kräva en högre dos. Det är viktigt att justera doseringen baserat på både kroppsvikt och symptomens intensitet.
Det rekommenderas att börja med en låg dos under de första par veckorna för att se hur din kropp reagerar. Vissa användare upplever effekt inom en vecka, medan det för andra kan ta upp till ett par månader. En gradvis ökning av doseringen över en period på upp till 12 veckor kan vara fördelaktig.
Om du känner dig trött eller matt bör du minska antalet droppar. Det är viktigt att lyssna på din kropp och justera doseringen därefter.
Medan vissa användare kan ta upp till 20-25 droppar tre gånger dagligen varierar den optimala dosen från person till person. Det är viktigt att hitta den dos som passar dig bäst och rådfråga en hälsoprofessionell om du är osäker.
Ansvarsfriskrivning
Denna artikel är skriven av en extern skribent och återspeglar inte nödvändigtvis Raw Organics officiella ståndpunkt. Alla CBD-produkter som nämns i artikeln är kosmetiska och är inte avsedda att diagnostisera, behandla eller bota sjukdomar. Rådgör alltid med en hälsoprofessionell innan du börjar med nya kosttillskott.
